1.戴饰物睡觉

　　一些女性在睡觉时不摘卸饰物，对身体十分有害。行影响女性睡一些饰品是眠质金属制作的，长期佩戴对皮肤有所磨损，种恶使人在不知不觉中引起中毒反应。行影响女性睡一些有夜光作用的眠质饰品会产生放射性辐射，量虽微弱但长时间积累可导致不良后果。种恶佩戴饰物入眠不利于新陈代谢，行影响女性睡这也是眠质戴饰品的局部皮肤容易老化的。

　　2.戴乳罩睡觉

　　乳罩白天对乳房起保护作用，但晚上戴乳罩入睡则会诱发乳腺癌。行影响女性睡研究发现，眠质每天戴乳罩超过12小时的种恶女性，患乳腺癌的行影响女性睡危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。这是眠质由于乳房长久受压，淋巴液回流受阻，有害物滞留乳房所致。

　　3.带妆睡觉

　　一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

　　4.酒后入睡

　　随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚两次左右，每次窒息数分钟不等。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

　　5.蒙头睡觉

　　有些人爱蒙头睡觉，尤其是在冬天。由于空气不流通，被窝里的氧气不充足，体内各器官得不到足够的氧气供应，醒来后人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振，还可以诱发做梦，而且常常是恶梦连连，人易从梦中惊醒。

　　6.父母与孩子同睡

　　年轻的父母与儿女同睡，常常把孩子放在中间，结果父母排出的"废气"对孩子双管齐下，易使孩子吸氧不足，出现睡不稳、做恶梦或半夜哭闹的现象。

　　7.以衣代被

　　寒冷的冬夜，有些父母怕孩子着凉受寒，往往给孩子穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉就越松弛。给孩子穿过多的衣服睡觉，会影响其全身肌肉的放松，不利于血液循环和呼吸功能的发挥。孩子因衣被裹压易出现恶梦、窒息以致夜惊等病症的发生。由于衣被过多，温度高，衣服易汗湿，孩子醒来后如不及时更换湿衣和增添衣服，容易引起感冒。

　　8.睡觉时高枕双臂

　　不少人睡觉时喜欢两臂高抬放在枕头上，这种睡姿对健康十分有害。由于手臂上抬不利于肩部与上臂肌肉的放松，久之会引起肩部疼痛不适。把手臂放在枕头上，还会影响上肢血液循环，引起手麻。另外，手臂上抬可引起腹内压力升高，易使胃内的食物连同消化液倒流进入食管，刺激食管粘膜，引起食管粘膜充血、水肿，甚至产生反流性食管炎。

　　9.睡觉不关电热毯

　　整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33-35℃，相对湿度为55%-60%，在这种"小环境"下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降，易导致感冒。所以，电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进被窝时不感到骤凉就可以了。

• ·成年以后千万别整牙纯属误导，矫正牙齿随时行但确实需要多注意 — 养生百科网
• ·男性备孕：别忽略了叶酸的潜在助力 — 神奇养生网
• ·珍黄安宫片治疗癫狂的原理 — 神奇养生网
• ·冠心病的中医病机实质与“瘀毒”理论 — 神奇养生网
• ·肩膀疼痛要警惕的三种病，注意肝癌右肩痛位置图 — 神奇养生网
• ·广州东大肛肠医院评价好不好？女性肛瘘反复发作的危害都有哪些 — 神奇养生网
• ·谈谈骨折愈合的过程 — 神奇养生网
• ·孕期补叶酸，斯利安叶酸为何备受青睐？ — 神奇养生网
• ·果酸换肤多少钱一次，看皮肤情况严重程度等(2000元到3000元) — 神奇养生网
• ·警惕：备孕男性叶酸缺乏对生育的严重影响 — 神奇养生网
• ·深圳天元中医肛肠医院怎么样？患者赠锦旗提供专业服务 — 神奇养生网
• ·认识叶酸在高血压治疗中的重要作用 — 神奇养生网
• ·「沈阳皮肤病医院」沈阳治疗皮肤病医院哪家好
• ·上阵父子兵——当归苦参丸背后的故事 — 神奇养生网
• ·职场助攻！职场人如何用六味地黄丸调理身体？ — 神奇养生网
• ·东郊到家：智能健康管理引领推拿服务未来新风尚 — 神奇养生网